Hello ! Aujourd’hui je vais vous présenter un drôle de petit coach : Moonbird, mon coach en respiration !

Saviez-vous qu’une respiration lente est la manière la plus facile pour éliminer le stress ?

En effet, la respiration lente est la manière la plus efficace pour réduire l’anxiété, pour améliorer le sommeil et pour baisser le niveau de stress.  Bien sûr on sait tous respirer… Mais bien respirer parfois c’est pas évident.

C’est là que Moonbird, le coach en respiration intervient. En fait Moonbird est un petit appareil que l’on tient dans sa main et qui va nous aider à « canaliser » notre respiration.

C’est scientifiquement prouvé : Les utilisateurs du moonbird ressentent un soulagement instantané, un meilleur sommeil et moins d’anxiété.
81% se sentent plus reposés pendant la journée
5 mins de respiration lente réduit l’anxiété
78% ressentent une meilleure qualité de sommeil

Je suis d’une nature stressée depuis… toujours. Et j’ai essayé plusieurs applications de méditation ou de respiration pour tenter de réduire mon stress. Seulement ce n’est pas mon truc ! Ecouter quelqu’un me dire quoi faire, quand le faire et comment le faire… C’est pas pour moi.

Avec Moonbird, c’est simple. On le prend dans sa main. On inspire lorsqu’il s’agrandit. Et on expire lorsqu’il se rétrécit. Le contact avec l’appareil est très agréable. Et on n’a pas besoin de se concentrer : on suit les battements du Moonbird.

Il existe une application Moonbird à télécharger. Dedans on trouve différents exercices en fonction de ce que l’on souhaite améliorer : baisser son stress, mieux dormir, etc.

On peut utiliser Moonbiard avec ou sans cette appli. Ça c’est bien, car on peut du coup utiliser le Moonbird n’importe où, y compris dans les transports par exemple.

Les exercices durent entre 2 et 6 minutes et c’est vraiment un moment de pause dans la journée qui me permet de ralentir.

Et vous avez-vous des problèmes d’anxiété ou de sommeil ? Est-ce que ce type de petit appareil vous tente ? Venez me dire en commentaire ce que le Moonbird vous inspire. ^_^

Bonne journée !

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